« プランタン | トップページ | 女優の皺:『愛する人』 »

2011年2月15日 (火)

ナツメロ・ポップスで筋トレ

まつこです。

しばらく授業のないこの季節は、新学期の準備をする貴重な時間です。この時期に、健康管理をし、体調を整えておくことも必要。そこで先週、スポーツ・ジムで細かい体成分検査をしてみました。骨の量、体脂肪率、部位別の筋肉量バランスなどを測定しました。

このデータに基づいて、ジムのインストラクターがトレーニング・プログラムを組んでくれます。特に大きな問題はないのですが、姿勢を良くし、腰痛などを予防するため、コア・マッスルと上半身の筋肉を鍛えることに重点を置いたトレーニング・プログラムを組んでもらうことになりました。明日からそのプログラムでトレーニング開始です。

Photo

[ピンク、ピンク、ピンク]

さあ、しっかり鍛えるぞ! と、張り切ったところで、私の場合、まずは形から入ることが重要です。「マシーン・トレーニングをみっちりするぞ。飽きないよう音楽を聞きながらやろう。となると新製品のiPod shuffleがあった方がいいんじゃないかしら。じゃあ、ウェアのピンクに合わせて、やっぱりピンクのiPod shuffleかな・・・。」

ついでにそのピンクのiPod shuffleに合わせたピンクのネックバンド・タイプのヘッドフォンも見つけてしまいました。耳のところにiPod shuffleを直接さしこめるようになっているので、邪魔なケーブルがいっさいありません。とても軽いのも魅力です。

入れる音楽は軽くてノリのいいものがよろしい。とりあえず入れたのはPet Shop Boys, Culture Club, Bay City Rollersなどなど。そうです、おばちゃん用ナツメロ・ポップスです。70年代、80年代を甘く切なく思い出しながら、汗を流す。ま、50歳目前ですし、あまりムリしすぎない範囲で頑張ります。

« プランタン | トップページ | 女優の皺:『愛する人』 »

コメント

いいですね。ピンクのiPodShuffle
PetShopBoys私も好きです~~
私も身体を動かさねば・・・・と思いつつ、こたつで猫のように丸くなってます(^^;;
腰とかヤバいかも・・・です。

絵莉さん、コメントありがとうございます。

今日は筋肉痛、かなりきています。でも体を動かすと、気持ちも軽くなります。買い物よりもグルメよりも、ストレス解消にはスポーツが効くみたいです。そろそろ暖かくなってきましたし、絵莉さんもぜひっ!

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ナツメロ・ポップスで筋トレ:

« プランタン | トップページ | 女優の皺:『愛する人』 »